Chăm sóc bản thân? Mong muốn được đẹp không chỉ là đặc quyền của chị em phụ nữ mà là bản chất của con người. Nói cho cùng, người đẹp dù nam hay nữ luôn được người khác quý mến một cách tự nhiên và có khuynh hướng dễ dàng thành công về mặt tài chính, theo như nhiều nghiên cứu xã hội học cho biết.

Hiện nay có hàng trăm sản phẩm, công nghệ nhằm phục vụ nhu cầu làm đẹp của nam giới. Tuy nhiên, nếu chịu khó thay đổi bản thân và áp dụng những thói quen sau đây.Bạn sẽ nhận ra sự cải thiện đáng kể về mặt ngoại hình chỉ sau hai tuần mà không tốn kém gì nhiều.

Chăm sóc bản thân

  1. Chăm sóc bản thân-Vệ sinh giường ngủ

Bề mặt giường bẩn là lý do chủ yếu khiến da mặt nổi mụn. Do đó, thay áo gối, mền, drap trải giường mỗi tuần một lần sẽ giảm đáng kể bụi bẩn bám trên mặt bạn. Nếu bạn thường xuyên đem phụ nữ  về nhà ngủ chung giường thì càng đặc biệt chú ý. Bởi vì son phấn trang điểm và những chất phụ gia của tóc bám lại trên mặt giường. Và cuối cùng là chuyển sang cư ngụ trên mặt bạn.

2. Chăm sóc bản thân-Gội đầu tối đa mỗi ngày một lần

Trên lý thuyết, bạn không nên gội đầu nhiều hơn vài lần một tuần. Bởi vì gội đầu quá nhiều làm mất chất dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc trở nên xỉn màu và dễ gãy. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể thao thường xuyên, không thể không gội đầu mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng thêm dầu dưỡng tóc.Những người không tập thể dục buổi sáng bỏ qua gội đầu khi tắm và gội vào buổi chiều.

Chăm sóc bản thân

3. Chăm sóc bản thân-Chăm sóc răng miệng

Để có nụ cười điển trai, không gì tốt hơn loại bỏ mảng bám sót lại sau khi ăn bằng chỉ nha khoa. Kèm theo đó là tẩy trắng răng định kì. Càng đảm bảo cho bạn hàm răng chắc khoẻ, trắng trẻo mà không kì dị. Đừng tẩy trắng quá thường xuyên (lý tưởng 6 tháng một lần) kẻo lại bị sưng nứu. Một tuần sau khi tẩy trắng nên tránh những món làm ố răng như rượu, cà phê, đậu nành. Và đánh răng càng sớm càng tốt nếu bạn đã lỡ làm ố.

4. Chăm sóc bản thân-Cắt tóc mỗi tháng

Tóc tai gọn gàng là một trong những cách dễ dàng đảm bảo ngoại hình luôn chỉn chu mà không quá tốn kém hoặc mất thời gian. Một khi đã tìm được một tiệm cắt tóc phù hợp, cố gắng làm thân với một thợ. Mỗi khi bạn đến người ta biết cách cắt đúng ý mình.

5. Chăm sóc bản thân-Cạo râu mỗi sáng

Tắm nước nóng buổi sáng để lỗ chân lông trên mặt nở ra đồng thời râu cũng mềm hơn. Như thế bạn sẽ cạo râu dễ dàng, sạch sẽ mà không sợ bị trầy da. Nếu không có thời gian tắm thì cũng có thể đắp mặt bằng khăn ngâm nước nóng trong khoảng 3 phút để có tác dụng tương tự.

6. Chăm sóc bản thân-Chăm sóc khuôn mặt

Quy trình làm sạch da mặt cơ bản là điều cần thiết để thực sự cải thiện bề ngoài của bạn. Nếu không biết thì bạn tham khảo bác sĩ da liễu để có pháp đồ điều trị chuyên biệt. Dưới đây chỉ là những cách cơ bản dùng cho da thường.

Bắt đầu bằng sữa rửa mặt dành cho nam, loại có khoảng 2% acid salicylic để lột mụn. Tiếp theo đó là dùng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết khoảng 2 – 3 lần/ tuần. Nhằm gột sạch chất bẩn trong da và loại bỏ tế bào chết.

Tiếp theo đó, sử dụng kem dưỡng da chứa SPF để bổ sung độ ẩm cho da mặt và ngăn ngừa lão hoá do ánh sáng mặt trời. Thoa thêm kem dưỡng mắt để giữ ẩm và làm mềm khu vực da mỏng quanh mắt. Cuối cùng, thoa son dưỡng môi có hàm lượng SPF 15 để giữ cho môi mềm, mịn và thu hút.

Chăm sóc bản thân

7.Chăm sóc bản thân-Tránh đường và carbonhydrates dạng đơn

Chế độ ăn uống giàu protein, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh là một trong những cách tốt nhất giữ cho cơ thể cân đối và giảm những chỗ mỡ thừa trên mặt. Hơn nữa, ăn đường và carbonhydrates làm cho bạn dễ bị mụn bởi vì đồ ăn vặt, dù là lượng nhỏ, là nguyên nhân phổ biến làm xấu da mặt.

8. Chăm sóc bản thân-Ngủ đủ giấc

Khoảng thời gian từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm bạn nằm mê man là thời gian cho cơ thể hồi phục. Ngủ không đủ giấc hoặc thức trắng sẽ làm hại đến quá trình phục hồi và làm cho cơ thể bị xói mòn.

Dấu hiệu thiếu ngủ sẽ thể hiện rõ trên khuôn mặt một cách nhanh chóng. Thực tế, chỉ cần vài đêm không ngủ là trông bạn y chang một con zombie vừa xuất chuồng. Mặt khác, ưu tiên giấc ngủ đảm bảo cho bạn vẻ ngoài tỉnh táo, trí óc minh mẫn và đôi mắt đầy sức sống.

9.Chăm sóc bản thân-Uống đủ nước

Mỗi ngày uống 8 ly nước lọc (khoảng 2,5l nước) giúp cho bạn khoẻ mạnh giảm nếp nhăn. Uống từng ngụm thay vì tu ừng ực cũn giúp cơ thể dễ hấp thu nước hơn. Bên cạnh đó, cần để ý lượng caffeine và cồn mà bạn tiếp nhận.

Cả hai loại chất trên đều mang tính thoát nước. Nghĩa là nó khiến cho cơ thể thải nước nhiều hơn bình thường. Có thể làm khô da, da tái nhợt và hiện rõ nếp nhăn. Cách để giải quyết điều này là uống khoảng 25ml nước mỗi khi tiêu thụ một lượng caffeine hoặc cồn.

10.Chăm sóc bản thân-Tập luyện cơ thể là điều bắt buộc

Cách tốt nhất để cải thiện ngoại hình là tập luyện. Bạn bắt đầu xem việc tập luyện cơ thể là ưu tiên hàng đầu là vừa. Bởi vì nó giúp làm chậm quá trình lão hoá, làm da đẹp hơn, tăng sự tự tin. Và trên hết, bạn cảm thấy tuyệt vời mỗi khi tập luyện.

Tập luyện mỗi sáng giúp tiêu mỡ, bổ sung thêm lượng endorphin trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy đầy sức sống. Đổ mồ hôi mỗi sáng cũng giúp đẩy mạnh tuần hoàn máu, da dẻ hồng hào suốt cả ngày. Một dấu hiệu đầy hấp dẫn cho người khác phái nhìn thấy khả năng làm tình tuyệt hảo mà không cần phải thể hiện gì nhiều.

Tham khảo thêm tại đây